Spanning en onrust kunnen makkelijk in je lichaam worden opgeslagen. Wanneer je constant in een soort overlevingstoestand zit is het niet gek dat je lichaam letterlijk wordt opgebrand. Een burn-out is het gevolg van langdurige stressklachten. Lichamelijke en psychische klachten die steeds toenemen en waar vaak te weinig aandacht aan wordt besteed. Als je constant het gevoel hebt dat je teveel moet en te weinig aan jezelf toekomt leef je steeds in de aan stand. Probeer de knop eens om te zetten en doe mee met een Yoga les!
Meer lezenIedereen die yoga beoefent weet hoeveel voldoening je krijgt en hoe blij en tevreden je je gaat voelen. Wil je dit gevoel verdieping geven dan kun je overwegen om te leren mediteren. Door te mediteren krijg je direct contact met de stilte in jezelf. Het is zo bijzonder om de stilte te verwelkomen die in ieder mens aanwezig is.
Meer lezenDe groet aan de vier windrichtingen helpt ons te zien wie we werkelijk zijn, helpt ons onze verbondenheid met het leven als geheel te erkennen. De groet geeft ons een gevoel van absolute vrede en kalmte te midden van de stormen van het leven. (Patel & Goswami, 1996)
Meer lezenDoor heel bewust te kijken naar het positieve vergroot je het geluksgevoel. Je geeft het aandacht en daardoor word je meer gericht op het positieve. Je overdenkt de rijkdom van het leven en geniet van de schoonheid.
Meer lezenAdemhalen is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatst wat we doen voordat we sterven. Zonder adem kunnen we niet leven.
Meer lezen