Een mooie oefening is om in allerlei situaties je lichaamshouding te observeren.
Observeer je zelf eens als je loopt. Loop je mooi rechtop en zijn je schouders ontspannen? En als je zit, hoe zit je dan? Wat onderuit gezakt of met een mooie rechte rug? Word je bewust van je lichaamshouding.
Je lever is een van je belangrijkste organen, het ontgiftingsorgaan. Hoe ongezonder je eet en drinkt hoe harder hij moet werken. Als je lever het te druk heeft met het opruimen en afbreken van jouw afval kan hij niet optimaal functioneren zodat je allerlei kwalen en klachten kunt krijgen.
Meer lezenWe rennen en vliegen om de nodige boodschappen in huis te halen. We willen een lekkere maaltijd op tafel zetten. Ongemerkt kan de stress behoorlijk oplopen. Een eenvoudige oefening om je stress los te kunnen laten is om je bewust te worden van je ademhaling.
Meer lezenNieuw onderzoek uit het Verenigd Koninkrijk toont aan dat Dru Yoga waargenomen stress en rugpijn op het werk kan verminderen.
Meer lezenHeel blij en trots wil ik jullie laten weten dat de Dru-Yogalessen voortaan onder een nieuwe naam gegeven worden. Informatie over de lessen is te vinden op de nieuwe website.
Meer lezen